Recettes

Un encas gourmand et riche en protéines, facile et rapide à préparer car sans cuisson. Parfait pour vous rebooster en journée ou avant une séance de sport !

L'automne est là, et avec lui, cette envie irrésistible de se réchauffer avec des plats réconfortants ! Voici le velouté d'automne, votre nouvel allié anti-inflammatoire. Une souple aussi simple à réaliser que savoureuse avec les couleurs vives du potimarron, l'épice chaleureuse du curcuma et le pep's du gingembre qui rappellent les tons de cette saison !

Pourquoi intégrer un ginger shot à votre routine du matin ? Le gingembre, cet incroyable allié anti-fatigue, vous boostera dès le réveil et renforcera votre immunité pour rester en forme toute la journée. Adieu fatigue, bonjour énergie !

Une recette simple, fraîche, parfaite pour descendre en température lors des chaudes journées d'été. Profitez en bonus des bienfaits des graines de chia, riches en acides gras oméga-3, en magnésium et en potassium. Pause givrée disponible en version light ou en version gourmande !

Une recette facile et délicieuse, à conserver dans vos classiques de l'été ! Les ingrédients peuvent facilement s'adapter selon ce que vous avez dans le frigo, et libre à vous de choisir votre variété de pâte préférée. A vous de jouer !

Les smoothies bowls sont un petit déjeuner parfait pour ne pas trop solliciter le système digestif. Cette version aux fruits exotiques, prête en 2 minutes chrono, fera voyager vos papilles dès le réveil ! En cas de baisse d’immunité, grande fatigue ou virus, vous pouvez rajouter 1 cuillère à soupe de pollen frais en topping.

Faites vibrer vos papilles avec cette recette ! Les asperges, joyaux de la saison printanière, apportent une dose généreuse de fibres, de vitamines et de minéraux essentiels, tandis que le quinoa, une source végétale de protéines complètes, vient booster votre énergie. Combinés à la fêta, riche en calcium et en probiotiques bénéfiques pour la digestion, ces ingrédients font de cette salade un choix nutritif et délicieusement satisfaisant pour tous les repas. Prêt à ravir vos sens et à nourrir votre corps avec ce plat rafraîchissant?

Ce yaourt bowl au muesli et fruits frais est riche en fibres pour favoriser la digestion, en protéines pour vous rassasier, et en vitamines et antioxydants pour renforcer votre système immunitaire et votre santé globale.

Ces pancakes sont une alternative saine aux versions traditionnelles, car ils sont sans sucre ajouté et riches en fibres grâce à l’avoine. La banane apporte une douceur naturelle tout en fournissant des glucides pour l’énergie, ce qui en fait un choix idéal pour un petit déjeuner nourrissant et gourmand !

Ce smoothie est une bombe de nutriments verts, parfait pour commencer la journée. Il est riche en vitamines, minéraux et antioxydants, ce qui stimule l’énergie et renforce le système immunitaire.

Imaginez-vous siroter cette délicieuse boisson, au doux mélange de thé noir et de pêches juteuses. Et le meilleur dans tout ça, c’est que vous pouvez le préparer chez vous ! Voici la recette de notre thé glaçé maison, parfait pour les apéros ensoleillés et les pauses fraîcheurs

La semoule de chou-fleur avec des noix de coco grillées est un plat délicieusement inventif qui allie les saveurs fraîches et exotiques pour créer une expérience gustative unique. Ce plat est un véritable délice pour les amateurs de cuisine saine et créative !