Aller au contenu

Salade de pâtes de l'été


Une recette facile et délicieuse, à conserver dans vos classiques de l'été !
Les ingrédients peuvent facilement s'adapter selon ce que vous avez dans le frigo, et libre à vous de choisir votre variété de pâte préférée.
A vous de jouer !

Ingrédients pour 4 personnes

  • 300g de farfalle ou de macaronis
  • 1 avocat
  • 1 poivron rouge
  • 1 oignon
  • 3 tomates
  • 100g de tofu fumé
  • 125g de mozzarella
  • 100g de feta
  • 1 cuillère-à-soupe de graines de sésame
  • 1 cuillère-à-soupe de sauce soja salée
  • 1 filet d'huile d'olive ou d'huile de sésame

Préparation


  1. Éplucher et émincer l'oignon.

  2. Découper le tofu fumé en petites allumettes.

  3. Faire dorer dans une poêle graissée l'oignon et le tofu. En fin de cuisson, ajouter 1 cuillère-à-soupe de sauce soja. Remuer et réserver.

  4. Dans un saladier, incorporer tous les ingrédients coupés en dés : poivron, avocat, tofu, oignon, tomates, mozzarella, feta.

  5. Faire cuire les pâtes, les égoutter et les incorporer aussitôt à la salade.

  6. Saler, poivrer, parsemer de graines de sésame.

  7. Ajouter au besoin un filet d'huile et quelques feuilles de basilic pour la déco

  8. Déguster tiède !

Télécharger la recette

Recettes récentes

Illustration de Ginger Shot
Ginger Shot

Pourquoi intégrer un ginger shot à votre routine du matin ? Le gingembre, cet incroyable allié anti-fatigue, vous boostera dès le réveil et renforcera votre immunité pour rester en forme toute la journée. Adieu fatigue, bonjour énergie !

Ginger Shot
Illustration de Sorbet Melon Boost
Sorbet Melon Boost

Une recette simple, fraîche, parfaite pour descendre en température lors des chaudes journées d'été. Profitez en bonus des bienfaits des graines de chia, riches en acides gras oméga-3, en magnésium et en potassium. Pause givrée disponible en version light ou en version gourmande !

Sorbet Melon Boost
Illustration de Salade de quinoa, asperges et fêta
Salade de quinoa, asperges et fêta

Faites vibrer vos papilles avec cette recette ! Les asperges, joyaux de la saison printanière, apportent une dose généreuse de fibres, de vitamines et de minéraux essentiels, tandis que le quinoa, une source végétale de protéines complètes, vient booster votre énergie. Combinés à la fêta, riche en calcium et en probiotiques bénéfiques pour la digestion, ces ingrédients font de cette salade un choix nutritif et délicieusement satisfaisant pour tous les repas. Prêt à ravir vos sens et à nourrir votre corps avec ce plat rafraîchissant?

Salade de quinoa, asperges et fêta
Illustration de Smoothie bowl banane, coco, mangue & amandes
Smoothie bowl banane, coco, mangue & amandes

Les smoothies bowls sont un petit déjeuner parfait pour ne pas trop solliciter le système digestif. Cette version aux fruits exotiques, prête en 2 minutes chrono, fera voyager vos papilles dès le réveil ! En cas de baisse d’immunité, grande fatigue ou virus, vous pouvez rajouter 1 cuillère à soupe de pollen frais en topping.

Smoothie bowl banane, coco, mangue & amandes