5 exercices de Pilates Reformer SANS Reformer
Bien réaliser l'exercice de la Centaine en Pilates
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Programme :
Ma routine Pilates !
Cette vidéo de 20 minutes vous emmène vers la réalisation de l'exercice incontournable du Pilates classique : La centaine.
Jeanne vous propose une série d’exercices d’échauffement spécialement choisis pour emmener votre corps dans cet exercice et maîtriser la Centaine pour un renforcement du centre réalisé parfaitement avec votre respiration.
Jeanne vous propose une série d’exercices d’échauffement spécialement choisis pour emmener votre corps dans cet exercice et maîtriser la Centaine pour un renforcement du centre réalisé parfaitement avec votre respiration.
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Semaine 5 // PILATES : Next Level Full Body / Body Energy
Semaine 4 // PILATES : Next Level Abdos-Fessiers / Body Energy
Semaine 3 // PILATES : Full Body / Body Energy
Semaine 2 // PILATES : Renfo Abdos-Hanches-Fessiers / Body Energy
Semaine 1 // PILATES : Réveil Musculaire / Body Energy
Body Energy // Introduction Pilates
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Mobilité et Renforcement : Hanches & Fessiers
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