Vers la posture d'Ardha Padma Prapadasana
Jour 5 - Souplesse full body
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Programme :
Let's stretch - Souplesse 5 jours
Pour ce dernier jour du programme souplesse, Mathilde vous propose un flow complet qui vient assouplir en globalité le corps, avec des postures ciblées full-body :
- Flow de la colonne vertébrale en chat-vache-balasana
- Tigre
- Chien tête en bas
- Chien tête en bas en torsion
- Fente basse avec backbend
- Fente haute en torsion
- Arc
- Créature sauvage
- Mermaid Stretch
- Torsion allongée
Bonne séance !
- Flow de la colonne vertébrale en chat-vache-balasana
- Tigre
- Chien tête en bas
- Chien tête en bas en torsion
- Fente basse avec backbend
- Fente haute en torsion
- Arc
- Créature sauvage
- Mermaid Stretch
- Torsion allongée
Bonne séance !
Mathilde Allard
Autre cours de Vinyasa
Courte Séance Pour Tonifier le Corps
Fallen Flamingo Flow
📹 Live Replay : Assouplissement des Ischios vers le Grand Écart
Twist & Hips Flow
Coup de boost 🍊
📹 Live Replay : TWIST DÉTOX FLOW
Flow Détox Torsions
Flow Dynamique Souplesse : Le grand écart
Middle Split : Le grand écart facial
Manipura // Chakra Solaire
Mobilité des épaules