Méditation et rituels du matin : Revenir à soi
Yoga sur le lit : Méditation du Soir
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Programme :
Yoga sur le lit
Victoria vous propose une méditation de 10 minutes à faire le soir avant d’aller se coucher ou juste pour s’offrir un moment pour soi. Après un exercice de respiration (pranayama) et un scan du corps pour se recentrer, Victoria vous fera remémorer des moments de gratitude dans votre journée. Un moyen simple et efficace de calmer le mental avant la nuit, et de chasser les soucis du quotidien pour un sommeil plus serein.
Victoria Lauro
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