5 exercices de Pilates Reformer SANS Reformer
pilates Classique
Découvrez l’essence du Pilates authentique avec nos cours de Pilates Classique en ligne, inspirés par la méthode révolutionnaire de Joseph Pilates. Cette pratique intemporelle allie la force, la flexibilité et la conscience corporelle pour une amélioration de votre forme physique et de votre posture globale.
Le Pilates repose sur 6 principes fondamentaux, que sont : la concentration, le travail du centre abdominal, le contrôle dans l’exécution des mouvements, la maîtrise de la respiration, la précision des alignements et la fluidité.
Cours de Pilates Classique
Comprendre la respiration Pilates
Semaine 5 // PILATES : Next Level Full Body / Body Energy
Semaine 4 // PILATES : Next Level Abdos-Fessiers / Body Energy
Semaine 3 // PILATES : Full Body / Body Energy
Semaine 2 // PILATES : Renfo Abdos-Hanches-Fessiers / Body Energy
Semaine 1 // PILATES : Réveil Musculaire / Body Energy
Body Energy // Introduction Pilates
Fluidité et Dynamisme
Articulation et Torsion de la Colonne
Mobilité et Renforcement : Hanches & Fessiers
Pilates Booty