Semaine 2 // PILATES : Renfo Abdos-Hanches-Fessiers / Body Energy
pilates Classique
Découvrez l’essence du Pilates authentique avec nos cours de Pilates Classique en ligne, inspirés par la méthode révolutionnaire de Joseph Pilates. Cette pratique intemporelle allie la force, la flexibilité et la conscience corporelle pour une amélioration de votre forme physique et de votre posture globale.
Le Pilates repose sur 6 principes fondamentaux, que sont : la concentration, le travail du centre abdominal, le contrôle dans l’exécution des mouvements, la maîtrise de la respiration, la précision des alignements et la fluidité.
Cours de Pilates Classique
Semaine 1 // PILATES : Réveil Musculaire / Body Energy
Body Energy // Introduction Pilates
Fluidité et Dynamisme
Articulation et Torsion de la Colonne
Mobilité et Renforcement : Hanches & Fessiers
Pilates Booty
45 min' Pilates Total Body
Pilates Essential Total Body
Back Body
20' Pilates Total Abs
La Respiration Pilates